{"id":80673,"date":"2005-05-31T16:46:00","date_gmt":"2005-05-31T14:46:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.re-actio.com\/wordpress\/?p=80673"},"modified":"2005-05-31T16:46:00","modified_gmt":"2005-05-31T14:46:00","slug":"wiederkehrende-ereignisse-730999","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.re-actio.com\/wordpress\/wiederkehrende-ereignisse-730999\/","title":{"rendered":"Wiederkehrende Ereignisse \u2026."},"content":{"rendered":"<div class=\"__iawmlf-post-loop-links\" style=\"display:none;\" data-iawmlf-post-links=\"[{&quot;id&quot;:13229,&quot;href&quot;:&quot;http:\\\/\\\/de.wikipedia.org\\\/wiki\\\/Zirbeldr%C3%BCse&quot;,&quot;archived_href&quot;:&quot;http:\\\/\\\/web-wp.archive.org\\\/web\\\/20251004083259\\\/https:\\\/\\\/de.wikipedia.org\\\/wiki\\\/Zirbeldr%C3%BCse&quot;,&quot;redirect_href&quot;:&quot;&quot;,&quot;checks&quot;:[{&quot;date&quot;:&quot;2025-11-08 05:38:46&quot;,&quot;http_code&quot;:200}],&quot;broken&quot;:false,&quot;last_checked&quot;:{&quot;date&quot;:&quot;2025-11-08 05:38:46&quot;,&quot;http_code&quot;:200},&quot;process&quot;:&quot;done&quot;},{&quot;id&quot;:13230,&quot;href&quot;:&quot;http:\\\/\\\/de.wikipedia.org\\\/wiki\\\/Nucleus_suprachiasmaticus&quot;,&quot;archived_href&quot;:&quot;http:\\\/\\\/web-wp.archive.org\\\/web\\\/20251108054952\\\/https:\\\/\\\/de.wikipedia.org\\\/wiki\\\/Nucleus_suprachiasmaticus&quot;,&quot;redirect_href&quot;:&quot;https:\\\/\\\/de.wikipedia.org\\\/wiki\\\/Nucleus_suprachiasmaticus&quot;,&quot;checks&quot;:[{&quot;date&quot;:&quot;2025-12-22 06:19:55&quot;,&quot;http_code&quot;:200},{&quot;date&quot;:&quot;2026-04-22 17:45:17&quot;,&quot;http_code&quot;:429}],&quot;broken&quot;:false,&quot;last_checked&quot;:{&quot;date&quot;:&quot;2026-04-22 17:45:17&quot;,&quot;http_code&quot;:429},&quot;process&quot;:&quot;done&quot;}]\"><\/div>\n<p>spie\u00adlen in unse\u00adrem Orga\u00adnis\u00admus eine wich\u00adti\u00adge Rol\u00adle. Die Steue\u00adrung sol\u00adcher Abl\u00e4u\u00adfe wird im Zusam\u00admen\u00adspiel zwi\u00adschen Gehirn und Hor\u00admon\u00adsy\u00adstem gere\u00adgelt. Wich\u00adtig\u00adste Struk\u00adtur ist \u2013 bei Men\u00adschen \u2013 die Epi\u00adphy\u00adse, auch \u201e<a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Zirbeldr%C3%BCse\">Zir\u00adbel\u00addr\u00fc\u00adse<\/a>\u201c, die Infor\u00adma\u00adtio\u00adnen u.a. vom <a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Nucleus_suprachiasmaticus\"> Nucleus supra\u00adchi\u00adsas\u00adma\u00adti\u00adcus<\/a> bekommt.<\/p>\n<p>Die\u00adser Ner\u00adven\u00adkno\u00adten sitzt am Seh\u00adnerv, nahe der Kreu\u00adzungs\u00adstel\u00adle der vom rech\u00adten und lin\u00adken Auge kom\u00admen\u00adden Antei\u00adle. Alle ein\u00adge\u00adhen\u00adden Impul\u00adse von den Reti\u00adnae f\u00fch\u00adren zu einer \u201einne\u00adren Syn\u00adchro\u00adni\u00adsa\u00adti\u00adon\u201c \u2013 es ist dem\u00adnach der Sitz der \u201einne\u00adren Uhr\u201c. Im Tier\u00adver\u00adsuch konn\u00adte nach\u00adge\u00adwie\u00adsen wer\u00adden, da\u00df es zu St\u00f6\u00adrun\u00adgen des Tages\u00adrhyth\u00admus kommt, wenn Impul\u00adse aus die\u00adsem Zen\u00adtrum unter\u00adbun\u00adden werden.<\/p>\n<p>\u00dcber die Zir\u00adbel\u00addr\u00fc\u00adse wird auch der Schlaf-Wach-Rhyth\u00admus gesteu\u00adert. Beteilgt ist das Hor\u00admon Mela\u00adto\u00adnin, das schla\u00adfin\u00addu\u00adzie\u00adrend wirkt.<\/p>\n<p>Die Pha\u00adsen des Schla\u00adfes sind deut\u00adlich von\u00adein\u00adan\u00adder zu unter\u00adschei\u00adden. Sie lau\u00adfen stets nach dem glei\u00adchen Muster ab und haben eine fest\u00adge\u00adleg\u00adte Reihenfolge:<\/p>\n<ul>\n<li> REM-Schlaf<br>\n[Schlaf\u00adpha\u00adse mit schnel\u00adlen Augen\u00adbe\u00adwe\u00adgun\u00adgen; \"<b>r<\/b>apid <b>e<\/b>ye <b>m<\/b>ove\u00adment\"]\n<\/li><li> Non-REM-Schlaf<br>\n[Schlaf\u00adpha\u00adse ohne schnel\u00adle Augenbewegungen]&nbsp;\n<ul>\n<li> Sta\u00addi\u00adum 1 [Noch schnel\u00adle Hirwellen]&nbsp;<\/li><li> Sta\u00addi\u00adum 2 [Ver\u00adlang\u00adsam\u00adte Hirmwellen]&nbsp;<\/li><li> Sta\u00addi\u00adum 3 [Lang\u00adsa\u00adme Hirn\u00adwel\u00adlen, Deltaschlaf]&nbsp;<\/li><li> Sta\u00addi\u00adum 4 [Lang\u00adsa\u00adme Hirn\u00adwel\u00adlen, Tiefschlaf]&nbsp;<\/li>\n<\/ul><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Das nor\u00adma\u00adle Inter\u00advall zwi\u00adschen Ein\u00adschla\u00adfen und der ersten REM-Pha\u00adse betr\u00e4gt 80-100 Minu\u00adten. Es wird ange\u00adnom\u00admen, da\u00df eine vor\u00adzei\u00adti\u00adge REM-Pha\u00adse - etwa bereits 15-30 Minu\u00adten nach dem Ein\u00adschla\u00adfen - auf eine Depres\u00adsi\u00adon hinweist.<\/p>\n<p>Schlaf\u00adty\u00adpen<\/p>\n<ol>\n<li> Fr\u00fch-zu-Bett \u2013 Fr\u00fch Aufstehen&nbsp;<\/li><li> Sp\u00e4t-zu-Bett \u2013 Sp\u00e4t Aufstehen&nbsp;<\/li><li> Fr\u00fch-zu-Bett \u2013 Sp\u00e4t Aufstehen&nbsp;<\/li><li> Sp\u00e4t-zu-Bett \u2013 Fr\u00fch Aufstehen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Die Schlaf\u00adty\u00adpen 1. \/ 2. unter\u00adschei\u00adden sich nicht von der Schlaf<b>l\u00e4n\u00adge<\/b>, son\u00addern ledig\u00adlich vom <b>Zeit\u00adpunkt<\/b> des Zu-Bett-Gehens. Typ 1. ist wesent\u00adlich im Vor\u00adteil, da der all\u00adge\u00admei\u00adne wirt\u00adschaft\u00adli\u00adche und gesell\u00adschaft\u00adli\u00adche Ablauf den Fr\u00fch\u00adauf\u00adste\u00adher erfor\u00addert! \u00d6ff\u00adnungs\u00adzei\u00adten, Schu\u00adlen, Betriebe:<br>\nAlle sind auf fr\u00fc\u00adhen Beginn eingerichtet&nbsp;\u2026.<\/p>\n<p>Typ 3. sind die \u201eLang\u00adschl\u00e4\u00adfer\u201c, sie ver\u00adbrin\u00adgen die mei\u00adste Zeit im Bett, w\u00e4h\u00adrend Typ 4. die gering\u00adste Schlaf\u00adzeit braucht.<\/p>\n<p>Alle die\u00adse Schlaf\u00adty\u00adpen gel\u00adten als \u201enor\u00admal\u201c \u2013 wis\u00adsen\u00adschaft\u00adlich betrach\u00adtet! Wie die Gesell\u00adschaft \u201eLang\u00adschl\u00e4\u00adfer\u201c beur\u00adteilt ist ja hin\u00adl\u00e4ng\u00adlich bekannt. Wenn sie also dazugeh\u00f6ren:<br>\nGr\u00e4\u00admen sie sich nicht, es dau\u00adert immer etwas, bis sich Erkennt\u00adnis\u00adse in der Brei\u00adte durch\u00adge\u00adsetzt haben&nbsp;\u2026.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>spie\u00adlen in unse\u00adrem Orga\u00adnis\u00admus eine wich\u00adti\u00adge Rol\u00adle. Die Steue\u00adrung sol\u00adcher Abl\u00e4u\u00adfe wird im Zusam\u00admen\u00adspiel zwi\u00adschen Gehirn und Hor\u00admon\u00adsy\u00adstem gere\u00adgelt. Wich\u00adtig\u00adste Struk\u00adtur ist \u2013 bei Men\u00adschen \u2013 die Epi\u00adphy\u00adse, auch \u201eZir\u00adbel\u00addr\u00fc\u00adse\u201c, die Infor\u00adma\u00adtio\u00adnen u.a. vom Nucleus supra\u00adchi\u00adsas\u00adma\u00adti\u00adcus bekommt. Die\u00adser Ner\u00adven\u00adkno\u00adten sitzt am Seh\u00adnerv, nahe der Kreu\u00adzungs\u00adstel\u00adle der vom rech\u00adten und lin\u00adken Auge kom\u00admen\u00adden Antei\u00adle. 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